Ginseng je bio jedna od najcenjenijih biljaka korišćenih u drevnoj Kini i u raznim delovima Azije zbog širokog spektra upotrebe. Veruje se da je jedan od najboljih darova prirode, ginseng se tradicionalno koristi kao hranljivi stimulans, afrodizijak i adaptogen, a današnji ljudi se i dalje u velikoj meri oslanjaju na ovu biljku za lečenje različitih vrsta zdravstvenih stanja.
Više od 5000 godina, ova višegodišnja biljka je veliki deo Kineske tradicionalne medicine. Svoj engleski naziv potiče od „renšen“, kineskog izraza koji znači čovek (žen) i biljka (šen).
To je uglavnom zbog toga što koren ove biljke značajno podseća na ljudsko telo, ima glavu, telo i udove. Sa popularnošću koju je ginseng stekao tokom godina, Zapad se upoznao sa ovom biljkom i naučio da prizna njenu sposobnost povećanja izdržljivosti i otpornosti tela na fizički i mentalni stres, iako su zapadnjaci tek 1800-ih godina priznali ovu biljku. Međutim, ginseng je uveo arapski lekar oko devetog veka u Evropu.
Ginseng pripada rodu Panax, čije ime je grčko za „sve leči“. Ima slično poreklo sa ‘panaceom’, vrstom leka za koji se veruje da leči svaku vrstu bolesti. Linneaus, otac moderne taksonomije, dao je ime ovoj biljci jer je znao za njena svojstva opuštanja mišića u Kineskoj tradicionalnoj medicini.
Američki i azijski su dve glavne vrste ginsenga, mada postoje i druge biljke koje se smatraju delom ove porodice. Američki ginseng, zasnovan na Kineskoj medicini, pomaže u promovisanju ‘jin’ (hladnoće, senke, ženske, negativne) energije i uklanjanja viška ‘janga’, dok telo dovodi u opušteno stanje.
Nasuprot tome, veruje se da azijski ili Panax ginseng promoviše „jang“ (vruće, sunčano, muško, pozitivno). To je zato što kod tradicionalnog Kineza, oni koji žive u hladnijim oblastima, južnim delovima reka ili severnim planinskim oblastima poseduju jak jang, dok oni koji žive na toplijim mestima imaju jak jin, stvarajući ravnotežu između to dvoje.
Ostale vrste ginsenga uključuju Panax Vietnamensis, koji najjužniji ginseng prirodno raste u Vijetnamu, Panax Trifolius, koji je takođe poznat kao mljeveni i patuljasti ginseng, Panax Notoginseng ili himalajski ginseng, i Panax Japonicum, koji se prirodno nalazi u Japanu. Sibirski ginseng spada u ovu grupu, ali ne pripada istom rodu.
Sve vrste ginsenga karakterišu „ginsenozidi“, aktivne komponente odgovorne za njihove lekovite prednosti, osim sibirskog ginsenga, koji sadrži „eleuterozide“. Njihove prednosti su, međutim, inferiorne u odnosu na dve glavne vrste ginsenga. Postoje različiti načini na koje ginseng deluje kao adaptogen, a stručnjaci teoretiziraju o različitim mehanizmima za mnoge prednosti za telo.
Veruje se da ginseng stimuliše tela mlađih pojedinaca koja imaju jaku „či“ ili „vitalnu snagu“ na kineskom. Za starije ljude ili one koji boluju od određene bolesti, delovanje biljke je različito, gde deluje kao tonik i pruža restorativni efekat. Slabiji i stariji ljudi mogu imati koristi od njegovog sedativnog efekta.
Uprkos širokoj upotrebi ginsenga kao afrodizijaka, najpoznatija je biljka kao stimulans. Ovo takođe koriste sportisti kao biljni tonik i za ublažavanje fizičkog stresa uz poboljšanje performansi. Tokom srednjeg veka, ljudi u centralnoj i severnoj Kini počeli su da uzimaju ginseng i uzimali su ga koliko god su mogli da bi im omogućili da se suprotstave iscrpljujućim efektima starenja. Ovo takođe prihvataju oni koji žele da povećaju izdržljivost svog tela za duge zime.
Veliki delovi zapadnog sveta gledaju na ginseng više kao na biljku koja poboljšava život, a ne kao na biljni lek. Za one koji žive u okruženjima ispunjenim stresom, ginseng bi mogao biti odličan ekvilajzer sa svojim efektima ublažavanja stresa na fizičkom i mentalnom planu.
Ginseng se smatra biljkom ‘ciklusa’, što znači da treba uzimati samo određeni period i sačekati nekoliko nedelja pre nego što ga ponovo uzmete. Često, zbog nade da će imati bolje efekte, mnogi ljudi zloupotrebljavaju ovu biljku. Ginseng može izazvati određene neželjene efekte i ne bi trebalo da se koristi na ovaj način da bi se izbegli neželjeni efekti.
Prednosti Ginsenga za Zdravlje
Broj koristi od ginsenga zaista bi mogao iznenaditi mnoge ljude, posebno one koji zapravo nisu pokušali da koriste bilo koju biljku za poboljšanje svog načina života. Tradicionalno je poznat kao tonik za celo telo, ali nedavna naučna istraživanja su dokazala da ova višegodišnja biljka može da pruži značajne povoljne promene i psihičke i fizičke.
Tri glavne vrste ginsenga se široko koriste širom sveta. Najzastupljeniji je, međutim, Panax ginseng, koji je uglavnom zbog njegove superiornosti među drugim vrstama u pogledu snage. Američki ginseng je takođe poznat kao komponenta za razne biljne proizvode. Sibirski ginseng, s druge strane, pripada drugom rodu, ali je u istoj porodici.
Ljudi bi mogli da ostvare različite prednosti ginsenga kroz koren biljke, koji bi mogao biti dostupan u prahu ili u obliku ekstrakta. Neki koriste osušene listove ove biljke, ali njeno dejstvo nije tako snažno kao korenje.
Kao što je zasnovano na nekoliko studija, poboljšanje raspoloženja, poboljšanje pamćenja i poboljšanje otpornosti na fizički i mentalni stres su među mnogim prednostima koje se mogu postići upotrebom ginsenga. Uprkos efikasnosti biljke kao samostalne biljke, kaže se da se ove prednosti ginsenga pojačavaju kada se koristi u kombinaciji sa Ginkgo Bilobom.
Veruje se da ginseng ima adaptogena svojstva. To znači da može pomoći u normalizaciji tela suočavanjem sa različitim vrstama stresa, omogućavajući mu da dobro funkcioniše i tretirajući različite neravnoteže.
Smanjenje nivoa holesterola takođe može biti među različitim prednostima ginsenga. Naučne studije su pokazale da periodična primena ove biljke pomaže u poboljšanju antioksidativne aktivnosti u telu. Pored toga, nivoi lipida (LDL holesterol) mogu biti smanjeni.
Adaptogena svojstva ginsenga takođe uključuju normalizaciju nivoa šećera u krvi, što je korisno za dijabetičare i održavanje hormonalnih nivoa kod žena i muškaraca u ravnoteži.
Videlo se da ginseng pomaže u jačanju imunološkog sistema i deluje kao prirodni detoksikant. Biljka ima sposobnost da održava dobro zdravlje nadbubrežne žlezde, štitne žlezde i jetre. Takođe je potencijalni lek za brojne bolesti, koje mogu uključivati rak.
Usporavanje rasta ćelija raka jedna je od najkontroverznijih među raznim prednostima ginsenga. Ova specifična sposobnost ginsenga još nije dokazana, ali prema laboratorijskim testovima, biljka sadrži antikancerogena svojstva, što se pripisuje njenim ginsenozidima.
Najpopularnija od svih prednosti ginsenga je možda jačanje muškog seksualnog zdravlja, što je očigledno sa brojnim biljnim dodacima za poboljšanje seksualnog života, uključujući ginseng kao jedan od njihovih glavnih sastojaka.
Smatra se da pruža afrodizijačka svojstva kroz stimulaciju hipotalamusa. Ovo dovodi do poboljšanja proizvodnje polnih hormona koji stimulišu zarastanje i rast ćelija u polnim organima.
Oni koji doživljavaju stres, depresiju i zavisnost od droga (metamfetamini, kokain, itd.) takođe mogu imati koristi od ginsenga. Istraživanja su pokazala efekat injekcija ginsenga na povećanje adrenokortikotropnog hormona ili ACTH, kao i nivoa adrenalina.
Ovo dovodi do povećanja sposobnosti nadbubrežnih žlezda da se nose sa stresom i prevencije Adisonove bolesti i drugih sličnih bolesti koje su uzrokovane sagorevanjem nadbubrežnih žlezda.
Preporučena doza ginsenga je oko 250-500 mg kada je u obliku kapsula. Takođe se može uzimati u dnevnim dozama od 1 kašičice njegovog ekstrakta.
Iako postoje neke naučne studije koje pokazuju ove prednosti ginsenga, druge radije pokazuju efekte koji se ne razlikuju od placeba, a neke čak ukazuju na to da pogoršava trenutno stanje pacijenta.
Istraživanja o sposobnosti ginsenga da poboljša različite aspekte tela su u toku, ali mnogi pojedinci još uvek koriste ovu biljku zbog njenih verovanih sposobnosti.
Može li koren ginsenga pomoći u gubitku težine?
DA… jer ginseng može povećati nivo skladištenja glikogena u krvi i eliminisati osećaj umora. Takođe smanjuje proizvodnju insulina u telu. Ovo potiskuje apetit i samim tim pomaže u gubitku težine, za one koji žele da izgube težinu koristeći prirodnu biljnu formulu. Takođe je definisan kao doping agens za sportiste i prirodni je pravni stimulans za sportiste.
Ginseng efekat na metabolizam i varenje
Ginseng povećava brzinu metabolizma i pozitivno utiče na metabolizam proteina ugljenih hidrata. Takođe ubrzava metabolizam, brže sagorevajući masti. Koren ginsenga takođe pomaže u gubitku težine tako što ubrzava metabolizam. Pomaže da se ubrza rad želuca i creva što zauzvrat pomaže telu da sagoreva više kalorija tokom varenja; ovo je prirodni lek za gubitak težine. Ginseng treba uključiti u bilo koju ishranu.
Imajte na umu, međutim, da ne bi trebalo da koristite ginseng kao jedini režim za mršavljenje. Zdrava hrana i redovna vežba su ključni za efikasnu, dugoročnu kontrolu težine. Istina, ginseng vam omogućava da brže smršate, ali bez zdravog način života, sam ginseng neće biti dovoljan.
Panax Ginseng
Panax ginseng je otkriven i prvi put upotrebljen pre oko pet hiljada godina u Mandžuriji, Kineskim planinama. Prvi put korišćen kao hrana, ubrzo je otkriveno da ljudi koji su ga jeli doživljavaju povećanje snage i bolju otpornost na stres svih vrsta.
Koren je mesnat, višestruko razgranat i u obliku čoveka. Postao je simbol opšteg zdravlja Kineza. Koreja je počela da bere koren oko 1900-ih i sada snabdeva biljku mnogim ljudima u svetu danas.
Tradicionalna Kineska medicina pripisuje mnoge efekte upotrebi panax ginsenga. Kaže se da poboljšava izgled i raspoloženje osobe, osećaj snage i vitalnosti, veštinu i koordinaciju i otpornost na bolesti, kao i smanjuje komplikacije kod dijabetesa.
Postoje različite vrste ginsenga, uključujući Američki i Sibirski ginseng.
Američki ginseng, biljka sličnih svojstava, uzgaja se uglavnom u Sjedinjenim Državama.
Sibirski ginseng takođe ima neke prednosti, ali nije pravi ginseng. Sibirski ginseng nema ginsenozide koji se nalaze u panax ginsengu.
Panax Ginseng je stekao tako poznatu i popularnu reputaciju zbog svojih izuzetnih i moćnih zdravstvenih koristi da se druge biljke koje nisu povezane sa ginsengom nazivaju “ginsengom”.
Šta je Beli i Crveni Ginseng?
Mnogi beskrupulozni prodavci prodaju beli ginseng, ali kažu da je to crveni ginseng.
Jednostavna razlika između belog i crvenog ginsenga je u tome što se svaki različito obrađuje.
Beli ginseng je svež ginseng bez pare. Beli ginseng nema iste zdravstvene i lekovite moći kao crveni ginseng.
Takođe, crveni ginseng ima više saponina nego drugi ginseng. Postoje mnoge biljke oko nas koje sadrže saponin. Pasulj, zeleni luk, beli luk, praziluk i mnoge druge biljke sadrže malu količinu saponina, ali saponin u crvenom ginsengu se striktno razlikuje od ovih.
Ginseng sadrži 24 vrste saponina, dok crveni ginseng sadrži 32 vrste.
Prednosti saponina su ; dobro razgrađuje masti. I ubrzava apsorpciju hranljivih materija i varenje. Povećava energiju, oporavak od umora, poboljšava mlohavost i nedostatak apetita.
Kineski ginseng i beli ginseng su uvek jeftiniji i manjeg kvaliteta od crvenog ginsenga. Crveni ginseng je tamne crvenkasto-braon boje, često ćete videti zlatni pokrivač kože, što ukazuje na starost.
Kada kupite beli ginseng, možda vam se čini da dobijate više ginsenga na težini, ali u stvari je manjeg kvaliteta i više vode i mnogo manje efikasan.
Ovaj proces parenja je vitalni deo onoga što korejski crveni panax ginseng čini jedinstvenim i moćnim jer koncentriše i pojačava isceljujuću energiju ginsenga. Tradicionalno, u Aziji se koristi samo pareni Crveni Panax Ginseng.
Ginseng se smatra „energetskim“, ali se nije pokazalo da izaziva zavisnost, nesanicu ili preterano stimuliše centralni nervni sistem kao što to čine kofein ili lekovi.
Zdravstvene Prednosti Panax Ginsenga
- Anksioznost
- Stres
- Za antioksidativna svojstva
- Za imuni sistem
- Za cirkulaciju i kardiovaskularni sistem
- Za šećer u krvi, holesterol i krvni pritisak
- Za depresiju i blagostanje
- Za menopauzu
- Za muški i ženski reproduktivni sistem
- Za vid i sluh
- Za fizičku i mentalnu energiju i performanse
Koren panax ginsenga sadrži mnogo vitamina (A-kompleks, B1, B2, B12 C i folnu kiselinu). Enzimi korena i lista ginsenga kao što su (amilaza, fenolaza), aminokiseline, peptidi, steroli, eterična ulja masnih kiselina (Panaksaure), direktno aktiviraju hormon saponina u moždanim sinapsama.
Ginseng je veoma bogat mineralima i elementima u tragovima.
Sadrži selen, germanijum i maltol u izobilju. Ovo su ključni sastojci za prirodnu detoksikaciju.
U razvoju savremene medicine i nauke, o prednostima i pozitivnim efektima ginsenga se razgovaralo i dogovaralo se.
Nijedan drugi lek sam po sebi ne može pokazati iste prednosti kao koren panax ginsenga.
Posebno enzimi. Ginsenoidler i saponini u ginsengu su i sami klasifikovani kao čudo.
Kod poremećaja i oboljenja jetre, konzumacija ginsenga ima pozitivan efekat na isceljenje i terapiju. Prema nedavnim istraživanjima pozitivno utiče na metabolizam proteina, čini se da ginseng ubrzava proces sinteze proteina.
Čini se da čaj i koren ginsenga veoma brzo pomažu toksičnim oboljenjima jetre. Takođe pomaže kod toksičnosti koja utiče na jetru, kao što je alkohol, takođe je korisna kod trovanja rastvaračem.
Zdravstvene prednosti ginsenga na krvni pritisak, srce i cirkulaciju pomaže u poboljšanju rada srca, smanjuje rizik od srčanog udara, poboljšava cirkulaciju krvi, reguliše krvni pritisak i zaustavlja zgrušavanje krvi. Takođe pomaže u regulisanju srčanog ritma i jača kardiovaskularni sistem. Takođe pomaže u oksigenaciji krvi.
Ginseng pomaže u sprečavanju arterioskleroze (otvrdnjavanje arterija) i stoga smanjuje rizik od srčanog udara. Pošto ginseng pomaže u podmazivanju arterija, smanjuje masne kiseline koje izazivaju zgrušavanje krvi. Korišćenjem korena ginsenga možete vratiti nivo lošeg holesterola (HDL) u normalu.
Nedavne farmakološke studije pokazale su da ne samo da je koristan za crvena krvna zrnca, već takođe pomaže u proizvodnji više belih krvnih zrnaca. A ovo pomaže imunološkom sistemu i pomaže u osiguranju od bolesti.
Ginseng je snažan prirodni antidepresiv. Izlučuje se u hipotalamusu mozga, regulišući nivo nadbubrežnog korteksa.
Upotreba Ginsenga
Iako čaj, kapsule i suplementi od ginsenga mogu biti dostupni u vašoj lokalnoj prodavnici zdravlja, ovi prerađeni proizvodi često sadrže samo male količine aktivnih sastojaka ginsenga. Kada se sastojci „razblaže“ na ovaj način, ginseng će naravno biti manje efikasan, a zdravstvene koristi manje očigledne. Zbog toga umesto toga preporučujemo upotrebu 2-3 kriške 100% prirodnog ginsenga dnevno, na jedan od načina opisanih u nastavku.
Ginseng u supama
Dodajte koren ginsenga ili nekoliko kriški kada pravite supu (posebno dobro funkcioniše sa piletinom) i ostavite da se ginseng krčka u supi nekoliko sati. Omekšani koren se zatim može izgnječiti i dodati u supu ili izvaditi i jesti odvojeno.
Ginseng kao topla infuzija ili u čajevima
Dodajte nekoliko kriški ginsenga u vruću vodu i ostavite da odstoji oko 4-5 minuta ili po ukusu. Što se ginseng duže krčka u vrućoj vodi, to će biti jači ukus. Iste kriške ginsenga mogu se ponovo upotrebiti dva ili tri puta, a zatim jesti po želji kada omekšaju.
Ako vam se ne sviđa samo ukus ginsenga, možete ga dodati i drugim vrstama čaja ili natopiti kriškom korena đumbira. Po ukusu se može dodati i med, limun ili zaslađivač.
Ginseng čaj se dobija od mesnatih korena spororastuće višegodišnje biljke zvane ginseng. Bukvalno znači „muški koren“, ginseng je poznat po svom bakrenom slatkom ukusu koji ostavlja u ustima gorak ukus.
Danas je čaj od ginsenga popularno biljni napitak širom sveta i pokazalo se da oni koji piju čaj imaju poboljšan kvalitet života. Ginseng poseduje bezbrojne zdravstvene prednosti, uključujući različite terapeutske i lekovite efekte, zbog prirodne hemikalije zvane ginsenozidi koja se nalazi u njemu.
Ginseng se takođe koristi za lečenje Alchajmerove i Hantingtonove bolesti. Dakle, popijte malo čaja od ginsenga. Dodajte malo meda i napunite te moždane ćelije!
Azijski ginseng čaj je veoma efikasan za ljude sa niskim krvnim pritiskom. Daje dovoljno energije da ih drži na nogama ceo dan.
Čaj od ginsenga se može napraviti na više načina. Koren iseći na vrlo tanke kriške kako bi se od ove dragocene biljke izvukla maksimalna korist. Stavite nekoliko kriški u šolju i samo dodajte kipuću vodu. Izvadite koren nakon nekoliko minuta. Zatim prilagodite vreme kada ostavite koren u vodi ili broj kriški da odgovara vašem ukusu kada sledeći put pravite piće.
Jednom kada znate kako vam se sviđa, možete napraviti veću seriju i ostaviti malo da pijete hladno kasnije. Očigledno, ako ga čuvate za kasnije, držite ga dalje od insekata, a frižider je idealno mesto za to kako bi vaše piće bilo lepo rashlađeno.
Preporučujemo čaj od ginsenga sa čistim medom.
Ginseng u kuvanju
Ginseng se takođe može koristiti u kuvanju, a posebno dobro ide u azijska jela. Kao i pri pravljenju supe, koren ili kriške ginsenga se mogu dodati prilikom kuvanja, a zatim izgnječiti ili ukloniti i jesti odvojeno po želji.
Ginseng ima blag, prijatan i blago sladak ukus. Jednom kuvano korenje postaje mekano, potpuno jestivo i lako svarljivo. Ginseng se takođe može žvakati sirov, bez ikakvih priprema.
Neželjeni Efekti Ginsenga
Ginseng se koristi zbog mnogih zdravstvenih prednosti i mnoge naučne studije su pokazale da su to moguće. Međutim, ovo je biljka koju takođe treba poštovati i ne zloupotrebljavati, jer može doći do jednog od više neželjenih efekata ginsenga, a oni bi mogli biti veoma problematični.
Postoje dve glavne vrste ginsenga koje se danas široko koriste. To uključuje Panax i Američki ginseng. Sibirski ginseng, za koji se veruje da je treća najpopularnija varijanta biljke, zapravo ne pripada istom rodu, ali se smatra jednim zbog toga što je njegov efekat veoma sličan drugim vrstama. Pravi ginseng karakterišu ginsenozidi, dok sibirski ženšen sadrži eleuterozide.
Nekoliko naučnih studija sugeriše da ginseng ima sposobnost da daje pozitivne efekte kada su u pitanju kognitivne sposobnosti, koncentracija, rasuđivanje i pamćenje. Postoje dokazi da ova biljka može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi uz poboljšanje nivoa dobrog holesterola (HDL). Međutim, studije nisu bile lake, uglavnom zbog promenljive prirode dodataka.
Biljne suplemente koji u svom sastavu imaju ženšen, različiti brendovi uključuju različite količine aktivnog sastojka ginsenga u svojim proizvodima. Zbog toga postoji mogućnost da se pojave neželjeni efekti ginsenga. Stoga se trudnicama, dojiljama i deci ne preporučuje da uzimaju bilo koji proizvod koji sadrži ginseng, osim ako im to ne kaže lekar.
Ljudima je možda teško odrediti da li su efekti određenog tretmana terapeutski ili se smatraju nuspojavama. Neželjeni efekat je jednostavno neželjeni efekat određenog jedinjenja. Biljku koja poboljšava protok krvi i smanjuje nivo šećera u krvi neki mogu smatrati terapeutskim efektom, dok drugi mogu verovati da je njen efekat na šećer u krvi nuspojava.
Neželjeni efekti ginsenga mogu biti minimalni ako se biljka koristi bez prekoračenja preporučenih doza. Neki ljudi zapravo uzimaju previše ginsenga, a da nisu svesni mnogih neželjenih efekata ginsenga. Oni veruju da što više količine ginsenga uzimaju, to bi njegove koristi mogle biti snažnije, ali to može dovesti samo do potencijalnih neželjenih stanja.
Nervoza i nemir ili nesanica mogu biti najčešći među svim neželjenim efektima ginsenga. Ovo se često dešava kada osoba uzima ginseng dosledno i u ogromnim dozama. Ovi neželjeni efekti možda neće smetati mnogima, ali kada neko ne spava oko 3 dana ili tako nešto, on ili ona mogu patiti od psihotičnih epizoda.
Ginseng se ne preporučuje osobama koje su astmatičare, jer postoji mogućnost da biljka izazove napade astme. Takođe može izazvati povećanje nivoa krvnog pritiska.
Neželjene efekte ginsenga mogu iskusiti oni koji su alergični na ovu biljku. Alergija na ovaj prirodni dodatak karakterišu znaci kao što su koprivnjača, osip, otežano disanje, oticanje jezika, usta, usana ili lica i svrab.
Nekoliko lekova koji se izdaju bez recepta i na recept mogu da stupe u interakciju sa ginsengom i izazovu neželjene efekte. Ako uzimate antiinflamatorne lekove kao što su aspirin i ibuprofen, lekove za smanjenje šećera u krvi i varfarin ili druge antikoagulanse, ne bi trebalo da uzimate ginseng bez konsultacije sa lekarom.
Ako želite da uzimate ginseng, trebalo bi da razmislite o smanjenju njegove doze ili prilagođavanju primene lekova kako biste izbegli bilo kakve neželjene efekte ginsenga.
Ginseng se smatra jednim od najpopularnijih biljaka koje bi mogle dati prednosti kao što su poboljšana erektilna funkcija, poboljšana otpornost na stres i prirodna kontramera protiv različitih znakova starenja. Ali njegova popularnost se proteže uz mnoge neželjene efekte ginsenga, što bi trebalo da učini one koji koriste ovu biljku oprezni kako bi izbegli ove neželjene efekte.
Ginseng Informacije o Bezbednosti
Najčešći neželjeni efekat ginsenga je nesanica jer je veoma stimulativan. Ovo se može ublažiti ako ne uzimate ginseng prekasno u toku dana. Ostali poznati neželjeni efekti uključuju glavobolju, mučninu, dijareju i abnormalni krvni pritisak.
Međutim, kada se uzima oralno, ginseng se obično dobro podnosi. Neki izvori preporučuju ograničenu upotrebu kako bi se izbegao razvoj neželjenih efekata.
Iako retko, neki korisnici ginsenga su prijavili alergijske reakcije. Ako osetite simptome ozbiljne alergijske reakcije, odmah prestanite da konzumirate ginseng i potražite hitnu medicinsku pomoć.
Panax ginseng se ne preporučuje trudnicama / dojiljama, deci i pacijentima nakon operacije.
Ako patite od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, bolesti jetre ili bubrega, trebalo bi da potražite savet od lekara pre nego što uzmete ginseng, jer ima svojstvo razređivanja krvi.
U slučaju predoziranja, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
Ginseng doziranje
Preporučena doza 1,5 g do 20 g suvog korena dnevno na kratkoj termičkoj bazi, sa čajem od ginsenga ili sažvakanim.
Nemojte uzimati ginseng preko doze.
Kako čuvati ginseng
Čuvajte na sobnoj temperaturi između 15 i 30 C u hermetički zatvorenim, suvim kontejnerima otpornim na svetlost. I ne zaboravite da ga čuvate van domašaja dece.
