Lečenje Visokog Krvnog Pritiska

Simptomi Visokog Krvnog Pritiska i Prirodni Kućni Lekovi

Visok krvni pritisak je nešto što utiče na skoro svaku porodicu u Srbiji. Najmanje jedan ili više njih su pogođeni u jednoj porodici. Takođe je poznata kao hipertenzija ili se ponekad naziva arterijska hipertenzija.

To je hronično zdravstveno stanje u kojem je krvni pritisak povišen u arterijama. Primorava srce da radi jače nego obično kako bi krv cirkulisala kroz krvne sudove.

Merenje krvnog pritiska je na dva načina sistolno i dijastolno, što zavisi od toga da li se srčani mišić kontrahuje (sistola) ili opušta između otkucaja (dijastola).

Normalan krvni pritisak u mirovanju je u opsegu od 100-140 mmHg sistolnog (gornja vrednost) i 60-90 mmHg dijastolnog (donja). Za visok krvni pritisak se kaže da je prisutan ako je uporno na ili iznad 140/90 mmHg.

Obično je savet lekara šta god da pročitate na aparatu dodajte starost uređaja da biste došli do prave slike, jer većinu vremena dok ga merite starim stetoskopom, to je gruba procena. Čak i sada kada ga merite novim uređajima, neće vam svaka dati isto očitavanje.

Šta je Visok Krvni Pritisak?

Da biste razumeli šta je visok krvni pritisak, prvo morate razumeti kako se meri krvni pritisak. Krvni pritisak je sila u arterijama kada srce kuca (sistolni pritisak) i kada je srce u mirovanju (dijastolni pritisak). Vaš krvni pritisak se meri u milimetrima žive ili mm Hg.

Visok krvni pritisak je takođe poznat kao hipertenzija i karakteriše se kod odrasle osobe kada je sistolni pritisak jednak ili veći od 140 mm Hg, a dijastolni pritisak jednak ili veći od 90 mm Hg.

Stalno visok krvni pritisak povećava šanse da dobijete srčane bolesti koje mogu dovesti do srčanog udara i/ili moždanog udara. Visok krvni pritisak nije problem samo starijih od 35 godina, već i mladi ljudi mogu imati visok krvni pritisak. Visok krvni pritisak je češći kod sredovečnih ili starijih, gojaznih, alkoholičara i žena koje uzimaju kontracepcijske pilule.

Ljudi sa drugim bolestima kao što su dijabetes, giht ili bolest bubrega takođe su skloni visokom krvnom pritisku. Ljudi sa porodičnom istorijom visokog krvnog pritiska takođe mogu biti skloni istom problemu, iako samo zato što drugi u vašoj porodici imaju visok krvni pritisak, to ne znači nužno da ćete i vi.

Šta se Smatra Normalnim Krvnim Pritiskom?

Normalni sistolni (gornji) mm Hg je manji od 120, a dijastolni (donji) mm Hg manji od 80. Za pre-hipertenziju, sistolni mm Hg je između 120 i 139, a dijastolni mm Hg je između 80 i 89. Visok krvni pritisak u stadijumu 1 će dati očitavanje od 140 do 159 za sistolni mm Hg i 90 do 99 za dijastolni mm Hg. U fazi 2 visokog krvnog pritiska očitavanja će biti 160 ili više za sistolni mm Hg i 100 ili više za dijastolni mm Hg.

Normalan krvni pritisak se meri sistolnim pritiskom u odnosu na dijastolni pritisak. Normalan krvni pritisak se generalno smatra 120 sistolnim preko 80 dijastolnim ili bilo šta ispod 120/80. Naravno, krvni pritisak takođe može biti prenizak, ali generalno lekari vole da vide normalan krvni pritisak od 120/80 i niže.

Smernice za Normalan Krvni Pritisak

Kada vaš krvni pritisak pređe normalan opseg krvnog pritiska, preti vam rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Svakih 20 poena povećanja vašeg sistolnog krvnog pritiska i 10 poena povećanja vašeg dijastolnog krvnog pritiska udvostručuju šansu da ćete imati srčani ili moždani udar.

Dakle, ako je vaš krvni pritisak 140/90, imate 50% veće šanse za srčani ili moždani udar. Mnogo puta visok krvni pritisak nema simptome, pa bi trebalo da idete na redovne preglede da biste bili sigurni da i dalje imate normalan krvni pritisak.

Ako vaš normalan krvni pritisak počne da raste, moraćete da ga kontrolišete kako biste smanjili rizik od srčanog i moždanog udara. Najbolji način za održavanje normalnog krvnog pritiska je ishrana i vežbanje. Naravno, postoje lekovi na recept koji pomažu u održavanju normalnog krvnog pritiska, ali ako možete sami da ga održavate dijetom i vežbanjem, to je najbolji plan.

Takođe možete naučiti da merite sopstveni krvni pritisak i merite rezultate, manje ili više, jednostavnim razumevanjem šta se smatra normalnim krvnim pritiskom, a šta ne. Naravno, možda biste želeli da razgovarate sa svojim lekarom o tome šta se normalan krvni pritisak odnosi na vas.

Promene u načinu života mogu pomoći da vaš krvni pritisak bude pod kontrolom. Jednostavne stvari kao što su smanjenje alkohola i pušenja mogu staviti krvni pritisak pod kontrolu. Razgovor sa svojim lekarom u vezi sa ishranom i visokim krvnim pritiskom može biti sve što vam treba, ali u nekim slučajevima su lekovi neophodni za kontrolu visokog krvnog pritiska.

Fizički Simptomi Visokog Krvnog Pritiska

Kada su u pitanju fizički simptomi visokog krvnog pritiska, mnogo puta ih nema. Ovo većini ljudi izgleda neverovatno jer veruju da bi imali hipertenziju moraju imati fizičke simptome visokog krvnog pritiska da bi ih otkrili. Međutim, to uopšte nije slučaj i velika većina osoba sa hipertenzijom nikada ne iskusi fizičke simptome visokog krvnog pritiska.

Ovo ne znači da povremeno nema fizičkih simptoma visokog krvnog pritiska jer ih ima. Međutim, većina pojedinaca nikada ne iskusi nikakve fizičke simptome visokog krvnog pritiska. Zbog toga je važno da redovno kontrolišete krvni pritisak kako biste bili sigurni.

Fizički simptomi visokog krvnog pritiska koji se povremeno javljaju su vrtoglavica, smanjen libido, glavobolja i sl. Ako osetite bilo koji od ovih fizičkih simptoma visokog krvnog pritiska, morate odmah da posetite svog lekara radi testova.

Može biti da samo doživljavate ove simptome zbog stresa, drugih lekova ili bolesti, ili to mogu biti fizički simptomi visokog krvnog pritiska. Ne postoji način da saznate da li su vaši simptomi fizički simptomi visokog krvnog pritiska ili da li su posledica nečeg drugog bez zakazivanja pregleda.

Međutim, nemojte sedeti i baviti se fizičkim simptomima visokog krvnog pritiska jer se možete izložiti riziku od srčanog ili moždanog udara. Samo napred i zakažite pregled kod lekara da biste utvrdili da li imate fizičke simptome visokog krvnog pritiska ili su vaši simptomi posledica nekog drugog uzroka.

Utvrđivanje da li patite od fizičkih simptoma visokog krvnog pritiska rano će vam omogućiti da počnete da živite zdraviji način života i snizite krvni pritisak i odgovarajuće simptome.

Da li Imate Simptome Visokog Krvnog Pritiska?

U današnjem svetu brze hrane sa visokim sadržajem masti i malo ili nimalo vežbanja ljudi doživljavaju povećanu stopu visokog krvnog pritiska i srčanih oboljenja. Zbog toga ljudi zaista moraju da znaju šta je simptom visokog krvnog pritiska kako bi, ako imaju potencijalno visok krvni pritisak, mogli da ga prepoznaju i prijave svom lekaru.

Sledeći simptomi visokog krvnog pritiska daće vam ideju da li su simptomi koje imate posledica visokog krvnog pritiska ili neke druge bolesti. Naravno, visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, često nema simptome, pa čak i ako nemate jedan ili više simptoma visokog krvnog pritiska navedenih u nastavku, možda biste ipak želeli da proverite.

Simptom visokog krvnog pritiska #1 Glavobolje

Jedan od simptoma visokog krvnog pritiska koji je uobičajen kod žena, a povremeno i muškaraca, je glavobolja. Kada je vaš krvni pritisak visok, to znači da postoji veći pritisak u vašim venama i ovaj povećani pritisak može izazvati glavobolju. Naravno, ni glavobolja nije samo simptom visokog krvnog pritiska.

Ljudi ponekad osećaju glavobolju uglavnom u potiljku. Ali to nije pouzdan pokazatelj visokog krvnog pritiska. Dakle, ako imate glavobolje, proverite kod lekara.

Simptom visokog krvnog pritiska #2 Vrtoglavica

Vrtoglavica je još jedan simptom visokog krvnog pritiska koji se povremeno javlja. Osećaj vrtoglavice, uglavnom kada su ljudi bolesni ili na dijeti obično pate od ove senzacionalne vrtoglavice. Ako niste jedan od njih, ovo bi mogao biti znak na koji treba obratiti pažnju. I oni koji pate od visokog i niskog krvnog pritiska upoznaju ove senzacije u nekom trenutku svog života.

Simptom visokog krvnog pritiska #3 Zamagljen vid

Hipertenzija takođe utiče na oči i vid. Kao rezultat toga, ako imate hipertenziju, možete doživeti simptom visokog krvnog pritiska kao zamagljen vid. Krvave mrlje u očima ili subkonjunktivalno krvarenje su češći kod ljudi sa visokim krvnim pritiskom ili dijabetesom. Oftalmolog može da otkrije oštećenje optičkog nerva uzrokovano nelečenim krvnim pritiskom. Sastanak sa svojim lekarom može utvrditi uzrok.

Simptom visokog krvnog pritiska #4 Krvarenje iz nosa

Krvarenje iz nosa može biti pouzdan pokazatelj jer se dešava samo kada je vaš krvni pritisak izuzetno visok. Ali postoje i negativne strane. Postoje i drugi razlozi zbog kojih se možete suočiti sa krvarenjem iz nosa kao npr. suvim vazduhom. Obloga nosa sadrži mnogo sićušnih krvnih sudova koji mogu lako krvariti.

Simptom visokog krvnog pritiska #5 Crvenilo lica

Kada se krvni sudovi na licu prošire, dolazi do crvenila lica. Crveno lice koje gori može se pojaviti nepredvidivo ili kao odgovor na određene okidače kao što su izlaganje suncu, hladno vreme, začinjena hrana, vetar, topli napici i proizvodi za negu kože. Crvenilo lica može se javiti i kod emocionalnog stresa, izlaganja toploti ili vrućoj vodi, konzumiranja alkohola i vežbanja, a sve to može privremeno da podigne krvni pritisak.

Takođe zvonjenje u ušima bez očiglednog razloga i lupanje srca bez ikakvih uzbudljivih vesti mogu biti simptomi koji vam govore da nešto nije uredu sa vašim krvnim pritiskom.

Većinu vremena visok krvni pritisak ne pokazuje nikakve simptome sve dok nije izuzetno ozbiljan i opasan po život. Ali mali procenat populacije se ponekad suoči sa nekim simptomima. Dakle, najbolja politika je da povremeno idete na pregled, posebno ako već imate nekoga sa visokim krvnim pritiskom u porodici.

Lečenje Visokog Krvnog Pritiska – Vaše Opcije

Ako imate visok krvni pritisak, onda tražite lečenje visokog krvnog pritiska. Srećom, lečenje visokog krvnog pritiska ne mora da bude teško ili čak košta mnogo novca ako ste voljni da uložite vreme i trud. Takođe, postoji vrsta lečenja visokog krvnog pritiska koja uključuje lekove na recept, ali biste radije izbegavali taj put ako je ikako moguće.

Tretman visokog krvnog pritiska

Najlakši način da se uključite u lečenje visokog krvnog pritiska je da to uradite sami. To znači da morate da jedete zdravu ishranu i redovno vežbate. Unošenjem ovih promena u svoj životni stil ugradićete najbolji tretman visokog krvnog pritiska.

Kada posetite svog lekara i utvrdite da imate visok krvni pritisak, lekar će vam preporučiti ovaj tretman visokog krvnog pritiska. Zatim, ako možete da uključite zdrav život u svoj svakodnevni način života, malo je verovatno da će vam trebati bilo kakav dodatni tretman visokog krvnog pritiska kao što su lekovi na recept.

S druge strane, ako ne možete uključiti lečenje visokog krvnog pritiska u zdravu ishranu i vežbanje, onda su lekovi na recept jedini drugi tretman visokog krvnog pritiska koji vam je dostupan.

Vaš lekar će vas pozvati ako vam je potreban lek za lečenje visokog krvnog pritiska na recept. Ako je tako, on će vam propisati lek za snižavanje krvnog pritiska koji smatra najboljim za vas i vašu situaciju. Zapamtite, međutim, da možete koristiti dijetu i vežbanje kao tretman visokog krvnog pritiska ako se zaista posvetite tome i možete u potpunosti da izbegnete lekove na recept.

Kontrola visokog krvnog pritiska

Da li imate hipertenziju i zainteresovani ste za kontrolu visokog krvnog pritiska? Ako je tako, imate razne opcije za pomoć u kontroli visokog krvnog pritiska. To uključuje dijetu, vežbe i lekove na recept. Kada ste zainteresovani za kontrolu visokog krvnog pritiska, što bi trebalo da budete ako imate hipertenziju, onda morate da razmotrite opcije za kontrolu visokog krvnog pritiska.

Vaša dijeta je odlično sredstvo za kontrolu visokog krvnog pritiska. Razlog za to je mnogo puta kada pojedinci jedu ishranu bogatu mastima i plak holesterola se nakuplja na zidovima njihovih arterija uzrokujući sužavanje arterije i povećanje krvnog pritiska. Međutim, zdrava ishrana sa niskim sadržajem masti zaista radi za kontrolu visokog krvnog pritiska.

Redovno vežbanje pored zdrave ishrane takođe čini čuda za kontrolu visokog krvnog pritiska. Generalno, ako patite od hipertenzije, vaš lekar će vam preporučiti plan ishrane i vežbanja za kontrolu visokog krvnog pritiska.

Lekovi na recept su još jedan metod kontrole visokog krvnog pritiska. Generalno, ova opcija za kontrolu visokog krvnog pritiska treba da bude poslednja izabrana jer ima potencijalne neželjene efekte, a ishrana i vežbanje su lakši sa rezultatima koji su jednako dobri.

Ako vam je dijagnostikovan visok krvni pritisak, nemojte samo odlučiti da izađete na lak način i počnete da uzimate lekove na recept za kontrolu visokog krvnog pritiska. Razlog za to je što kada počnete da uzimate lekove, teško ih je zaustaviti. S druge strane, kontrola visokog krvnog pritiska uz ishranu i vežbanje dobro funkcioniše i odlična je na duge staze.

Lekovi za Visok Krvni Pritisak – Koji Lek je Najbolji za Mene?

Kada je reč o lekovima za visok krvni pritisak, teško je odrediti koji lek je najbolji jednostavno zato što jedan lek za visok krvni pritisak može dobro da deluje za jednog pacijenta, a ne za drugog. Zbog toga na tržištu postoji više od jednog leka za visok krvni pritisak i ponekad je potrebno da pacijenti pokušaju nekoliko da pronađu najbolji za svoj visok krvni pritisak.

Pre svega, uzimanje lekova za visok krvni pritisak je apsolutno neophodno ako drugi načini za snižavanje krvnog pritiska kao što su dijeta i vežbanje ne deluju. Razlog zašto je toliko važno uzimati lekove za visok krvni pritisak je taj što ako se vaš visok krvni pritisak ne leči, značajno povećavate rizik od srčanog i moždanog udara. Dakle, pokušajte sa dijetom i vežbanjem, a ako to ne uspe, biće vam potrebni lekovi za visok krvni pritisak.

Kada odlučujete koji lek za visok krvni pritisak da vam prepiše, vaš lekar će uzeti u obzir vaše godine, druge zdravstvene probleme i sve druge lekove za visok krvni pritisak koje ste možda uzimali u prošlosti. Kada vaš lekar dobije vaše osnovne informacije, on će vam prepisati lek za visok krvni pritisak.

Trebalo bi da uzimate lekove za visok krvni pritisak prema preporuci i zabeležite sve neželjene efekte koji se mogu pojaviti. Ako lek ne deluje za vas ili izaziva previše neželjenih efekata, vaš lekar može da vam prepiše drugi lek za visok krvni pritisak. Može potrajati, ali vaš lekar će pronaći najbolji lek za lečenje visokog krvnog pritiska.

Kako Izbeći Uzimanje Lekova na Recept

Vaša poslednja poseta lekaru pokazuje da imate visok krvni pritisak i da vaš lekar želi da uzmete lek za visok krvni pritisak. Međutim, ne želite da uzimate lek za visok krvni pritisak zbog mogućih neželjenih efekata i činjenice da kada počnete da uzimate lek za visok krvni pritisak, teško je da se oslobodite. Na sreću, postoje načini da izbegnete uzimanje lekova za visok krvni pritisak ako ih jednostavno pratite.

Dijeta za Izbegavanje Lekova za Visok Krvni Pritisak

Prvi način na koji možete izbeći svakodnevno uzimanje leka za visok krvni pritisak je da jednostavno jedete zdravu ishranu. Ovo uključuje nemasno meso, hranu sa niskim sadržajem masti, puno vlakana, povrće i puno voća.

Izbegavanje hrane sa visokim sadržajem masti je važno za vas da biste izbegli lekove za visok krvni pritisak. U početku može izgledati teško, ali kada počnete zdravu ishranu, lako je izbeći tu lošu hranu, posebno ako znate da vas vaša ishrana sprečava da uzimate lekove za visok krvni pritisak.

Vežbajte da Biste Izbegli Lekove za Visok Krvni Pritisak

Vežbanje je još jedna opcija koja će vam zaista pomoći da održite nizak krvni pritisak i da ne uzimate lekove za visok krvni pritisak. Naravno, ne možete da vežbate svake druge nedelje i očekujete da snizite krvni pritisak i da ne uzimate lek za visok krvni pritisak. Međutim, ako vežbate svakodnevno ili svaki drugi dan, verovatno ćete videti odlične rezultate.

Najbolji način da zaista izbegnete lek za visok krvni pritisak je da kombinujete zdravu ishranu sa vežbanjem. Radeći ovo, zaista bi trebalo da vidite neke pozitivne rezultate i niži krvni pritisak!

Alternativni Lekovi za Visok Krvni Pritisak Koje Treba Razmotriti

Ako imate visok krvni pritisak, možda verujete da postoje samo lekovi na recept koji će vam pomoći. Međutim, to nije slučaj i postoje alternativni lekovi za visok krvni pritisak koje treba da imate na umu kada odlučujete kako da lečite svoj visok krvni pritisak. Na tržištu postoji niz alternativnih lekova za visok krvni pritisak i mnogi od njih se smatraju holističkim.

Jedan od najboljih alternativnih lekova za visok krvni pritisak koji treba uzeti u obzir je beli luk. Tako je, stari dobri beli luk je jedan od odličnih alternativnih lekova za visok krvni pritisak. U stvari, beli luk se čini čudesnim lekom kada je u pitanju visok krvni pritisak.

Istraživanja su pokazala da beli luk može da snizi krvni pritisak za 5-10%, da razređuje krv, pozitivno utiče na holesterol i mnoge druge prednosti. Kao rezultat toga, ako želite da snizite krvni pritisak, onda je beli luk jedan od alternativnih lekova za visok krvni pritisak koji treba uključiti u svoju svakodnevnu ishranu.

Alternativni lekovi za visok krvni pritisak su široki i raznovrsni i možda ćete izabrati da koristite alternativne lekove za visok krvni pritisak ili ćete možda želeti da se držite dijete, vežbanja i lekova koji se izdaju na recept. Bez obzira na to, postoje alternativni lekovi za visok krvni pritisak ako odlučite da ih koristite. Jednostavno procenite alternativne lekove za visok krvni pritisak i izaberite onaj koji će vam najbolje odgovarati.

Prirodni Lekovi za Visok Krvni Pritisak

Neverovatno prirodni lekovi za visok krvni pritisak postoje uprkos činjenici da mnogi pojedinci veruju da su jedina opcija lekovi na recept. Ovo ne može biti dalje od istine i postoji mnogo prirodnih lekova za visok krvni pritisak koje treba uzeti u obzir ako patite od hipertenzije.

Zapamtite, ne morate da počnete sa lekovima na recept. Umesto toga, da biste lečili svoju hipertenziju, mogli biste da isprobate nekoliko prirodnih lekova za visok krvni pritisak da vidite da li deluju za vas.

Akupunktura i biljke su prirodni lekovi za visok krvni pritisak

Prirodni lekovi za visok krvni pritisak uključuju kinesku medicinsku umetnost akupunkture i korišćenje biljaka. Mnogi akupunkturisti veruju da su ovo sjajni prirodni lekovi za visok krvni pritisak i da će ih zajedno koristiti značajno smanjiti krvni pritisak. Ovi prirodni lekovi za visok krvni pritisak su samo nekoliko opcija koje su vam dostupne.

Suplementi belog luka su prirodni lekovi za visok krvni pritisak

Dodaci belog luka su takođe prirodni lekovi za visok krvni pritisak. Dokazano je da beli luk značajno snižava krvni pritisak čoveka i razređuje krv. Ako imate visok krvni pritisak i zainteresovani ste za prirodne lekove za visok krvni pritisak, trebalo bi da razmislite o prednostima belog luka.

Ishrana i vežbanje su prirodni lekovi za visok krvni pritisak

Dva najlakša prirodna leka za visok krvni pritisak uključuju dijetu i vežbanje. Zdrava ishrana sa malo masti i visokim sadržajem vlakana i svakodnevno vežbanje su odlični načini za prirodno upravljanje visokim krvnim pritiskom bez lekova koji se izdaju na recept. I zapamtite, trebalo bi da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima pre nego što izaberete prirodne lekove za visok krvni pritisak.

Suplementi za Visok Krvni Pritisak

Suplementi kao što su kalcijum, magnezijum i kalijum su takođe alternativni lekovi za visok krvni pritisak i zaista dobro deluju na snižavanje i regulisanje visokog krvnog pritiska. Možda ne uzimate u obzir ove alternativne lekove za visok krvni pritisak, već suplemente, bez obzira na to što su sjajni za uključivanje u vašu ishranu kako bi vam pomogli da smanjite visok krvni pritisak.

Biljke za Visok Krvni Pritisak

Uzimanje biljaka za visok krvni pritisak je izvodljiva opcija za regulisanje vaše hipertenzije. Nažalost, mnogi ljudi nisu svesni prednosti biljaka za visok krvni pritisak i jednostavno počinju da uzimaju lekove na recept.

Međutim, sada ćete znati da postoje biljke za visok krvni pritisak koje mogu regulisati hipertenziju i pomoći vam da izbegnete lekove koji se izdaju na recept. Sledeće biljke za visok krvni pritisak su samo neke od biljaka za visok krvni pritisak koje su vam dostupne.

Bilje gloga za visok krvni pritisak

Jedna od najboljih biljaka za visok krvni pritisak je poznata kao glog. Ova biljka je efikasna u širenju arterija u srcu, što znatno olakšava rad srca. Kod osoba koje imaju sužene arterije, biljke gloga za visok krvni pritisak su veoma korisne.

Passiflora bilje za visok krvni pritisak

Ova biljka, poznata kao Hristov venac, koristi se kao umirujuće sredstvo. Pored toga, ova biljka pomaže krvnim sudovima da se opuste i smanjuju krvni pritisak.

Bilje ginko bilobe za visok krvni pritisak

Postojeći milionima godina, ginko biloba je poznata kao biljke za visok krvni pritisak. Gingko biloba smiruje kardiovaskularni sistem, širi arterije, deluje antiinflamatorno i takođe stimuliše cirkulatorni sistem.

Bilje kore guelder ruže za visok krvni pritisak

Od svih lekovitih biljaka za visok krvni pritisak, kora ruže guldera je posebno efikasna ne samo za opuštanje kardiovaskularnog sistema, već i za smirivanje nervne napetosti koja je često povezana sa visokim krvnim pritiskom.

Kućni Lekovi za Visok Krvni Pritisak

Šta god da uradite, najbolja je politika da se konsultujete sa lekarom za savet i lečenje. Pošto je opasno po život i rizikovanje sa njim može biti katastrofalan kraj. Jedna od svake 3 osobe u Srbiji pati od krvnog pritiska. Bolesti srca i moždani udar, prvi i treći vodeći uzroci smrti u Srbiji.

Uzmite med i jabukovo sirće sa vodom, smanjiće vaš holesterol i na kraju regulisati krvni pritisak.

Unos mešavine soka od pomorandže i kokosove vode obično smanjuje visok krvni pritisak.

Mango je dobar za visok krvni pritisak.

5-6 listova masline skuvajte u vodi i pijte 2-3 puta dnevno, to će držati pritisak pod kontrolom.

Ishrana je veoma važna u održavanju krvnog pritiska pod kontrolom. Fizičke vežbe i gubitak težine su značajno snizili krvni pritisak kod ljudi sa visokim krvnim pritiskom. Zapamtite što više dobijate na težini, to se više izlažete riziku.

Faktori rizika za visok krvni pritisak uključuju pušenje, zloupotrebu alkohola, gojaznost, visok unos soli, stres i porodičnu istoriju hipertenzije i moždanog udara.

Arterioskleroza ili zadebljanje, otvrdnuće i sužavanje zidova arterija takođe je često povezano sa visokim krvnim pritiskom.

Biljni lekovi i dijetetski suplementi mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, kao i poboljšanju ukupnog funkcionisanja srca, arterija i celog kardiovaskularnog sistema.

Ograničite konzumaciju alkohola jer to sigurno ne pomaže. Uzmite puno voća i vlakana to će vas održati zdravim i u formi većinu vašeg života.

So je kao otrov ako imate krvni pritisak. Smanjite unos ovog natrijuma u ​​ishrani.

Naći ćete još mnogo kućnih lekova iz različitih delova sveta gde je dokazano da su korisni. To je sve za sada. Ali zapamtite da su samo informacije i ne zaboravite da se konsultujete sa lekarom.