Jabukovo Sirće za Mršavljenje

Koliko puta ste čuli za neki magični napitak uz koji ljudi preko noći smršaju? Slična verovanja su povezana i sa jabukovim sirćetom, napitkom koji je rasprostranjen po celom svetu.

Veruje se da jabukovo sirće ima pozitivne efekte na mnoga zdravstvena stanja, počevši od visokog krvnog pritiska, dijabetesa, stomačnih problema, problema sa težinom, pa čak i problema sa kožom i kosom. U ovom tekstu ćete saznati kako jabukovo sirće utiče na naš metabolizam i kako ga koristiti za mršavljenje.

Mnogi veruju da konzumiranje jabukovog sirćeta pomaže da se ubrza metabolizam, kao i da se smanji apetit. Smatra se da je to magija gubitka kilograma uz pomoć jabukovog sirćeta.

Novija medicinska istraživanja pokazuju da se upotreba jabukovog sirćeta vezuje za nivo šećera u krvi. Zbog toga su naučnici došli do zaključka da konzumiranje na prazan stomak dovodi nivo šećera u krvi na zadovoljavajući nivo sa kojim treba započeti svaki obrok.

Na taj način proces varenja hrane može početi brzo nakon obroka jer organizam koristi šećere direktno iz konzumiranih namirnica. Dakle, time se metabolizam zaista ubrzava.

Jabukovo sirće sa vodom

Kada govorimo o dijeti sa jabukovim sirćetom, prvo treba da vam kažemo da postoji više metoda. Prvi i najjednostavniji bi bio ništa drugo do svakodnevno konzumiranje dve kašičice jabukovog sirćeta razblaženog u čaši vode (najbolje je uzimati ujutru na prazan stomak).

Ovaj napitak će sagoreti višak masti i za nekoliko nedelja nakon početka terapije videćete promenu na svojoj vagi. Ovu terapiju treba držati najmanje 2 meseca.

Kako ima mnogo onih koji podržavaju ovu dijetu, postoje mnogi koji su protiv. Ono što vam možemo preporučiti je da ako počnete sa ovom ishranom, ne biste trebali očekivati čuda preko noći, već da uzmete stvari u svoje ruke i da u isto vreme počnete da radite svaki dan. Preporuka je svakodnevna šetnja, vožnja bicikla, džogiranje i lagane vežbe.

Jabukovo sirće i med za mršavljenje

Pored prve metode, odlično se pokazala i kombinacija sa medom što potvrđuje i iskustvo nekih ljudi. Napitak se pravi tako da se prvo 2 kašičice jabukovog sirćeta rastvore u maloj količini tople vode (može da provri), a zatim se dodaju 2 kašičice domaćeg meda. Popijte tu dozu tokom dana.

Danas postoji mnogo vrsta kapsula jabukovog sirćeta, ali mi ne preporučujemo da ih koristite. Najbolji način da koristite jabukovo sirće je u njegovom prirodnom obliku. Ako vam se ne sviđa u prirodnom obliku, konzumirajte ga u kapsulama.

Neželjeni efekti jabukovog sirćeta

Bilo da se radi o gubitku težine ili nekom drugom cilju koji želite da postignete sa jabukovim sirćetom, može doći do neželjenih efekata tokom same upotrebe. Neželjeni efekti mogu biti: iritacija jednjaka, gastritis, zapaljenje sluzokože želuca, oštećenje bubrega, osteoporoza kostiju i zuba.

Neželjeni efekti se javljaju kada koristite nerazređeno jabukovo sirće. Međutim, konzumacija ove tečnosti zahteva veliku pažnju, posebno za osobe sa stomačnim tegobama, pre svega za one koji imaju čir na želucu. Jabukovo sirće u trudnoći se može koristiti samo uz preporuku lekara.

Korak po korak do dijete sa jabukovim sirćetom

Dijeta sa jabukovim sirćetom je jedna od mnogih dijeta koja promoviše gubitak težine. Iako je poznato da je jabukovo sirće popularan sastojak u kuhinji, ono takođe ima zdravstvene prednosti.

Takođe je poznata činjenica da jabukovo sirće leči mnoge uobičajene bolesti i tegobe. Sa samo dve do tri kašičice jabukovog sirćeta pre svakog obroka pomaže u lečenju artritisa, astme, umora, glavobolje i mnogih drugih. Takođe sprečava određene vrste raka i dijabetesa, kao i snižava holesterol.

A sada, postoji mnogo članaka u časopisima, knjigama i posebno na internetu o dijeti sa jabukovim sirćetom koja takođe pomaže u gubitku težine.

Veruje se da jabukovo sirće pomaže u sagorevanju masti i ubrzava metabolizam. Istovremeno, smanjuje apetit i vrši detoksikaciju. Ovo su glavni razlozi zašto mnogi ljudi pokušavaju dijetu sa jabukovim sirćetom.

Dakle, šta tačno radite kada ste na dijeti sa jabukovim sirćetom?
Jednostavno, morate konzumirati jabukovo sirće. Iako svaka dijeta sa jabukovim sirćetom varira, možete odabrati ono što vam se najviše sviđa. U nekim dijetama, morate uzeti samo dve do tri kašičice jabukovog sirćeta pre svakog obroka, dok neke dijete zahtevaju i jabukovo sirće i tablete jabukovog sirćeta.

Ako želite da uđete u dijetu sa jabukovim sirćetom, evo korak po korak koji treba da sledite:

Dan 1. Jedna kašičica jabukovog sirćeta u 200 ml vode nakon buđenja. Grejpfrut, ovsena kaša, kafa ili čaj za doručak. Za ručak salata sa jajetom i prelivom. A za večeru uzmite mešavinu od jabukovog sirćeta sat pre obroka, a zatim pojedite povrće, ribu, zdravu salatu i čaj.

Dan 2. Jedna kašičica jabukovog sirćeta u 200 ml vode nakon buđenja. Papaja, ovsena kaša i kafa ili čaj za doručak. Ujutru uzmite i tost sa medom. Jedite ribu i zdravu salatu za ručak. Za užinu šolju jogurta. Uzmite mešavinu vode i jabukovog sirćeta sat vremena pre večere i večerajte piletinu, supu od brokolija, povrće kuvano na pari i kafu ili čaj.

Ovakva dijeta sa jabukovim sirćetom mora se nastaviti u toku jedne nedelje bez ikakvih promena. Vaš izbor je da imate varijacije u voću za doručak, mesu za večeru i grickalicama ujutru i sredinom popodneva. Na primer, četvrtog dana vam je dozvoljeno da pojedete poslasticu za sebe kao što je sladoled ili torta od sira, ali samo četvrtog dana.

Zapamtite da pre nego što započnete dijetu sa jabukovim sirćetom ili bilo kojom drugom novom dijetom, neophodno je da se posavetujete sa lekarom za svoju sigurnost.

Detoksikacija sa jabukovim sirćetom

Detoksikacija jetre treba da bude cilj i zdravih i bolesnih i mladih i starih jer je jetra jedan od najvažnijih organa u telu.

Zdravlje jetre je od suštinskog značaja za sve ljude, jer se sve što jedemo ili pijemo filtrira kroz jetru, a takođe je važno za varenje i iskorišćavanje hranljivih materija.

Upotreba konzervirane hrane, svih vrsta lekova, alkohola i drugih štetnih materija može da ugrozi zdravlje i normalnu funkciju jetre.

Prvo, morate prihvatiti zdrav način života. Ostavite alkohol, pušenje i počnite da jedete što više sirove hrane. Da biste održali svoje telo zdravim, morate održavati funkciju jetre ispravno. To možete postići ako prihvatite neke od dobrih navika i s vremena na vreme detoksikujete jetru.

Kupite kvalitetno, organsko jabukovo sirće ili napravite sopstveno jabukovo sirće. Tako ćete biti sigurni da je 100%, pravo organsko sirće. Počnite sa manjim dozama tokom dana – rastvorite par kašičica sirćeta u čaši vode i pijte taj tonik najmanje jednom dnevno. Ako ukus nije baš prijatan, možete ga popiti sa toplom vodom i malo meda.

Detoksikacija u kombinaciji sa ishranom

Obično, detoksikaciju jetre treba raditi dva puta godišnje – u jesen i u proleće – samo jedan dan. Noć pre detoksikacije uzmite laganu večeru – kuvano povrće i ribu na pari.

Na dan detoksikacije jedete samo šejkove i smutije od povrća, sok od jabuke, zeleni čaj, čaj od koprive i druge lekovite napitke koji čiste organizam. Tonik sa jabukovim sirćetom uzimate na prazan stomak ujutru i pre spavanja.

Sedam do deset dana nakon dana detoksikacije treba jesti sirovu hranu, voće i povrće, meso bez masti, žitarice od celog zrna i manje masne mlečne proizvode.

Naravno, ništa neće ići tako lako. Na dan detoksikacije možete osetiti laku glavobolju i mučninu, jer toksini napuštaju vaše telo.

Kupka od jabukovog sirćeta

Tokom perioda detoksikacije možete napraviti kupku od jabukovog sirćeta. Stavite jednu čašu jabukovog sirćeta i jednu čašu esom soli u kadu sa toplom vodom. Lezite u kadi najmanje 20 minuta.

Na ovaj način toksini izlaze iz vašeg tela kroz kožu, a ova mešavina bi takođe mogla da ublaži bolove u zglobovima i izleči oštećenja kože izazvana aknama i ekcemom. Na kraju se dobro okupajte da isperete sirće.

Uporeba jabukovog sirćeta za različite zdrastvene tegobe

Jabukovo sirće snižava krvni pritisak, pomaže kod bolova u grlu, problema sa varenjem, može poboljšati cirkulaciju krvi i pomaže kod mršavljenja.

Salate se ne mogu zamisliti bez sirćeta, a najbolje sirće je jabukovo sirće, koje je ujedno i izvanredan lek. Stručnjaci smatraju da bi jabukovo sirće trebalo da postane deo svakodnevne ishrane.

Da bi se pokazale njegove karakteristike leka, treba ga uzimati svakodnevno. Rastvorite 2 kašičice sirćeta u toploj vodi (možete da prokuvate), a možete dodati i 2 kašičice meda.

Za svrab kože preporučuje se trljanje razblaženog sirćeta preko mesta svraba, što je takođe dobro za zdravu kožu. Ove kisele kupke daju mekoću i vlagu koži.

U ishrani sportista posebno mesto treba da zauzme jabukovo sirće i njegova mešavina sa medom. Ovo se preporučuje jer je jabukovo sirće bogato kalijumom koji utiče na mišiće i nerve, ali i na biohemijske procese na ćelijskom nivou.

Stoga, ako osećate slabost, pospanost, grčeve i bol u mišićima, to je zato što vam nedostaje kalijum. Terapija jabukovim sirćetom će vam to uskoro dokazati.

U zavisnosti od zdravstvenih problema, jabukovo sirće se može primeniti na različite načine:

• Protiv hroničnog umora treba pomešati 3 kašičice jabukovog sirćeta sa šoljicom meda. Sve to sipati u teglu i svako veče pre spavanja uzimati po 2 kašičice te mešavine.
• Protiv visokog krvnog pritiska treba piti 3 puta dnevno čašu vode pomešane sa 2 kašičice jabukovog sirćeta.
• Protiv glavobolje treba pomešati 2 kašičice meda i 2 kašičice jabukovog sirćeta u čaši vode i piti to jednom dnevno.
• Protiv bolova u sinusima treba piti po jednu supenu kašiku pomešanu u čaši vode 2 puta dnevno.
• Za iritirano grlo treba sipati jednu kašičicu jabukovog sirćeta čašom vode i grgotati svaka dva sata.
• Kod bolova u zglobovima bolna mesta prekriti lanenom tkaninom koja je dobro natopljena jabukovim sirćetom. Zatim morate staviti suvi pamučni flaster. Pored toga uz svaki obrok treba uzeti čašu vode u kojoj je razblaženo 2 kašičica jabukovog sirćeta.
• Kod opekotina na opečeno mesto stavljati jabukovo sirće nekoliko puta dnevno. To će sprečiti pojavu plikova i ublažiti bol.
• Kod ekcema treba staviti jabukovo sirće četiri puta dnevno i tri puta u toku noći. Ekcem praćen svrabom će uskoro nestati.
• Kod proširenih vena, kožu preko proširenih vena treba trljati čistim jabukovim sirćetom svako jutro i veče. Pored toga, dva puta dnevno treba piti čašu vode pomešane sa 2 kašičice jabukovog sirćeta. Ova terapija traje dva meseca.