BMI Kalkulator i Istorija
Izračunajte svoj indeks telesne mase i pratite napredak direktno u pretraživaču.
Prethodna Merenja
| Datum | Težina / Visina | Indeks (BMI) | Kategorija | Beleška |
|---|
Zvanične BMI Kategorije (SZO)
Manjak telesne mase može povećati rizik od oslabljenog imuniteta, gubitka koštane mase i umora.
Idealna kilaža koja implicira najniži ukupni zdravstveni rizik za većinu osoba.
Povećana telesna težina počinje blago da povećava rizik od holesterola, hipertenzije i zamora.
Značajno povišena koncentracija masnih naslaga. Deli se na I stepen (30-34.9), II stepen (35-39.9) i III stepen (preko 40).
Šta je BMI?
BMI (Body Mass Index / Indeks telesne mase) je najčešće korišćen pokazatelj uhranjenosti kod odraslih osoba. Računa se na osnovu visine i težine i daje okvirnu sliku da li je telesna masa u zdravom rasponu.
Formula je jednostavna: BMI = telesna masa (kg) / visina² (m²)
Primer: Osoba visoka 1,75 m i teška 85 kg ima BMI = 85 / (1,75 × 1,75) = 27,8.
Kategorije BMI vrednosti (WHO klasifikacija)
< 18,5 – Pothranjenost
18,5 – 24,9 – Normalna telesna masa
25,0 – 29,9 – Prekomerna telesna masa
30,0 – 34,9 – Gojaznost I stepena
35,0 – 39,9 – Gojaznost II stepena
≥ 40,0 – Gojaznost III stepena (morbidna)
Kada koristiti BMI kalkulator?
Procena uhranjenosti kod odraslih osoba.
Praćenje telesne mase tokom dijete ili rehabilitacije.
Skrining gojaznosti pre uvođenja terapije ili promene životnog stila.
Procena rizika za kardiovaskularne i metaboličke bolesti.
Ograničenja BMI metode
Ne razlikuje masno tkivo od mišićne mase – sportisti mogu imati visok BMI, iako nisu gojazni.
Ne uzima u obzir raspodelu masnog tkiva – abdominalna gojaznost nosi veći rizik od ravnomerno raspoređene.
Etničke razlike – kod nekih populacija rizik počinje na nižim BMI vrednostima.
Nije primenjiv za decu i adolescente – koristi se samo kod odraslih.
Često postavljana pitanja
Da li je BMI pouzdan pokazatelj zdravlja?
BMI je koristan za skrining, ali nije dovoljan samostalno – treba ga kombinovati sa merenjem obima struka i laboratorijskim analizama.
Kako se BMI razlikuje kod sportista?
Visoka mišićna masa može dovesti do „lažno visokog“ BMI rezultata.
Koja je razlika između BMI i procenta telesne masti?
BMI je jednostavan pokazatelj, dok procenat masti daje precizniju sliku o sastavu tela.
Zaključak
BMI kalkulator je brz i praktičan alat za procenu uhranjenosti, ali ga treba posmatrati kao okvirni pokazatelj. Za potpunu sliku zdravlja, kombinujte ga sa drugim merenjima – obim struka, krvni pritisak, laboratorijski nalazi.