Koncentracija šećera ili nivo glukoze u krvi ukazuje na količinu glukoze u krvi ljudi ili životinja. Normalno, krv sisara ima nivo glukoze / nivo šećera u krvi je u rasponu od 3,6 do 5,8 mm (mmol / l). Strogo je regulisan, kao deo metaboličke homeostaze.
Prosečan nivo šećera u krvi (nivo glukoze u krvi) kod normalnog čoveka je 90 mg / dl, što odgovara 5 mm (mmol / l) (jer je molekulska težina glukoze, C6H12O6, oko 180 g / mol). Uopšteno govoreći, količina glukoze u krvi je oko 3,3 do 7 g (pod pretpostavkom da je normalna zapremina krvi od 5 litara odraslih prihvatljiva za prosečnog odraslog muškarca). Nivo šećera u krvi se povećava za nekoliko grama nakon jela jedan ili dva sata.
Šećer u krvi, obično poznat kao glukoza, glavni je izvor energije u ljudskom telu. Svaka ćelija u telu mora da ima adekvatnu glukozu ili nedostatak glukoze u telu može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme i samo telo će prestati da funkcioniše. Za nesmetano funkcionisanje tela, šećer u krvi se mora kontrolisati i održavati u ravnoteži. Ne sme se dozvoliti da se povećava ili smanjuje.
Mnoge osobe u Srbiji pate ili od niskog šećera u krvi (hipoglikemije) ili visokog šećera u krvi (hiperglikemije). Generalno, kod hipoglikemije krv nema dovoljno glukoze da bi obezbedila telesna tkiva, a kod hiperglikemije glukoza ne može da se transportuje do tkiva zbog viška šećera u krvi. Neuravnotežena glukoza je glavni uzrok i niskog i visokog šećera u krvi.
Šta je Visok Nivo Šećera u Krvi?
Visok nivo šećera u krvi poznat i kao hiperglikemija je zdravstveno stanje u kojem je u krvi prisutna velika količina glukoze. Obično kod osoba sa hiperglikemijom ili visokim šećerom u krvi nivo šećera u krvi je oko ili iznad 180 mg/dl ili više od 10 mmol/L. Međutim, simptomi visokog nivoa šećera u krvi (hiperglikemije) mogu početi da se osećaju kasnije kada nivo šećera u krvi postane veći od 260/350 mg/dl.
Hronični visok nivo šećera u krvi veći od 125 mg/dl može oštetiti neke organe.
Raspon Normalnog Nivoa Šećera u Krvi
Uprkos značajnim razlikama u intervalima između obroka ili povremenom konzumiranju hrane sa velikom količinom ugljenih hidrata, glukoza u ljudskoj krvi obično ostaje u uskom opsegu. Za većinu ljudi normalan raspon šećera u krvi je od 82 mg / dl do 110 mg / dl, odnosno 4,4 do 6,1 mmol / l.
Međutim, nivo šećera u krvi se povećava za kratak period (1 ili 2 sata) nakon obroka do 140 mg/dl (7,8 mmol/l) ili malo više, što nije povezano sa dijabetesom.
Normalan nivo šećera u krvi do 180 mg/dl (10 mmol mg/l) nakon obroka i normalan nivo šećera u krvi od 90 do 130 mg/dl (5 do 7,2 mmol/l) pre obroka.
Međutim, iznenađujuće je znati da se održava vrlo malo šećera u krvi i telesnim tečnostima. Na veoma maloj količini kontrolni mehanizam radi.
Kod zdravog odraslog muškarca od 75 kg sa 5 litara krvi, nivo šećera u krvi od 100 mg / dl ili 5,5 mmol / l je ekvivalentan oko 5 grama glukoze u krvi i oko 45 grama glukoze u ukupnoj vodi u telu.
Šta Uzrokuje Visok Šećer u Krvi?
Glavni uzrok visokog šećera u krvi je prekomerni unos šećera tokom dužeg perioda. Ovaj višak šećera uzrokuje da telo proizvodi mnogo insulina. Ovo preopterećenje insulinom oštećuje ćelijske receptore i nije u stanju da pošalje šećer u tkiva. Kada ćelija postane otporna na insulin, u krvi se nalazi višak šećera.
Prema istraživačima, previše rafinisane hrane koja sadrži masne kiseline takođe može izazvati visok nivo šećera u krvi. Nedostaci u ishrani kao što su pH, vitamin A i nekoliko drugih minerala razvijaju ćelije da budu otporne na insulin. Stres takođe može povećati nivo šećera u krvi u telu.
Simptomi Vsokog Šećera u Krvi
Simptomi visokog šećera u krvi: Neki od uobičajenih simptoma visokog šećera u krvi su:
Mokrenje češće nego obično je najčešći simptom visokog šećera u krvi. Štaviše, urin je bezbojan i bez mirisa.
Osećaj žeđi i želja da pijete vodu više nego obično je još jedan simptom visokog šećera u krvi.
Osećaj stalne gladi.
Osećaj umora i iscrpljenosti čak i nakon potpunog odmora i sna.
Nagli gubitak težine bez ikakvih promena u ishrani.
Problemi sa vidom kao što su zamućenje ili bele mrlje takođe su uobičajeni simptom visokog šećera u krvi.
Simptome visokog šećera u krvi je teško identifikovati zbog činjenice da su veoma česti. Sam visok nivo šećera u krvi je simptom dijabetesa. Uobičajeni simptomi visokog šećera u krvi su:
- Česta žeđ
- Česta glad
- Često mokrenje
- Osećaj pospanosti (umor)
- Suva usta
- Svrab ili suva koža
- Muška impotencija
- Zamućen vid
- Gubitak težine
- Slabo zarastanje rana
Međutim, takođe je moguće da osoba ne doživi nikakve simptome visokog nivoa šećera u krvi (hiperglikemije). Prva 3 simptoma visokog nivoa šećera u krvi, kao što je gore pomenuto, nazivaju se klasična hiperglikemijska trijada.
Iako može biti teško dijagnostikovati problem sa hiperglikemijom na osnovu blagih simptoma visokog nivoa šećera u krvi kao što su gore navedeni, umereni znaci visokog nivoa šećera u krvi bi trebalo da privuku vašu pažnju.
Produženi visoki nivoi glukoze u krvi unutar tela mogu oštetiti organe – uključujući srce, bubrege i urinarni trakt – na primer. Ako vam se dijagnostikuje simptomi šećera u krvi – visoki, umereni ili teški, trebalo bi da preduzmete sve neophodne mere da sprečite trajno oštećenje vašeg organizma i smanjite količinu glukoze u krvi.
Kako Kontrolisati Šećer u Krvi bez Lekova?
Kontrola šećera u krvi bez lekova se može postići jednostavnim prilagođavanjem vašeg svakodnevnog života. Zatim ću uključiti jednostavne korake koje možete preduzeti za kontrolu šećera u krvi bez lekova:
Prvi korak: prepoznajte simptome.
Rane simptome pred-dijabetesa je lako prepoznati. Preddijabetes je reverzibilni stadijum koji nelečen može dovesti do dijabetesa. To nije sama bolest, već znaci da postoji značajan rizik od razvoja bolesti.
Osoba sa pred-dijabetesom otkriva povišenu količinu glukoze u svom sistemu, ali ne tako visoku kao osoba sa dijabetesom. Simptomi pre-dijabetesa uključuju: jaku glad, preteranu žeđ, stalni umor, često mokrenje i povećanje telesne težine. Postoje slučajevi bez ranih uočljivih znakova…
Shodno tome, polugodišnji pregled je dobar način da se igra na sigurno, posebno za one koji imaju problema sa težinom ili dijabetes u porodici.
Drugi korak: Hranite se zdravo
Očigledno je da će ubacivanje više šećera u vaš sistem samo pogoršati stvari. Stoga, izbegavanje hrane sa visokim sadržajem šećera, uključujući određene ugljene hidrate, ima najviše smisla. Veličinu porcije je takođe važno kontrolisati; umerenost je bolja od preterivanja.
Postoje četiri različita scenarija u koja se svi uklapamo. Svaka situacija zahteva drugačiji pristup zdravoj ishrani koja ima za cilj kontrolu nivoa šećera u krvi.
Prvi scenario uključuje one sa normalnim nivoom šećera. U ovom scenariju, osoba treba da pronađe motivaciju da ostane zdrava. Razlozi mogu uključivati potencijalni dijabetes u porodici. Drugi razlog je jednostavno da živite duže sa boljim zdravljem.
Scenario dva, hipoglikemija ili osoba koja iz ovog ili onog razloga ima veoma nizak nivo glukoze u krvi.
Treći scenario, osoba sa pred-dijabetesom. U ovom slučaju, osoba ima veći nivo glukoze u krvi od normalnog. Ova osoba može imati povećanje nivoa šećera, ali ne tokom dužeg vremenskog perioda, ali ti nivoi ne ostaju dovoljno dugo ili dovoljno visoki da bi se dijagnostikovao kao dijabetes.
Četvrti scenario uključuje dijabetes tipa 1. Virusi, metali, vakcine ili čak određena hrana na koju naša tela ne reaguju dobro mogu da izazovu tip 1. Dijabetes tipa 1 je autoimuna bolest koja obično pogađa mlađe osobe ispod 40 godina. Povezan je sa nedostatkom insulina.
Peti scenario, pacijenti sa dijabetesom tipa 2 su najčešći tip dijabetesa. Insulinska rezistencija ili telo koje ne reaguje pravilno na insulin je čest faktor kod tipa 2.
Pristup zdravoj ishrani treba da bude drugačiji za svaki od ovih pet scenarija.
Treći korak: Vežba
Poznata je činjenica da vežbanje jednom dnevno pomaže da ostanete zdravi. Gojaznost, visok krvni pritisak i dijabetes su neka od zdravstvenih stanja kod kojih vežbanje može imati veliki uticaj.
Opšte je poznato da je vežbanje dobro za sve u bilo kom uzrastu. Odrasla osoba, aktivna samo 20 do 30 minuta dnevne rutine vežbanja je sve što je telu potrebno da sagore nepotrebnu masnoću, izgradi više mišića i da vas učini zdravijim.
Kako Prirodno Sniziti Šećer u Krvi?
Postoje prirodni načini za snižavanje šećera u krvi. DiaTea je mešavina čaja koji je pomogao značajnom broju ljudi.
Štaviše, biljni lekovi takođe efikasno deluju na smanjenje nivoa šećera u krvi. Postoje neke popularne biljke koje se koriste za alternativno lečenje dijabetesa i ova čajna mešavina sadrži većinu tih biljaka u svom sastavu.
Kliknite ispod za uputstva kako da snizite nivo šećera u krvi bez lekova.
Prirodni Organski Čaj Koji Pomaže u Snižavanju i Stabilizaciji Nivoa Glukoze (Šećera) u Krvi
DiaTea
Visok Šećer u Krvi i Dijabetes
Dijabetes može uticati na svakoga, ali je uglavnom poznato da je nasledan. Dijabetes se javlja kada nivo šećera (glukoze) u krvi postane previsok zbog toga što telo nije u stanju da dovoljno sagoreva ugljene hidrate kao rezultat problema sa pankreasom.
Pankreas je organ koji prirodno proizvodi insulin. Insulin je hormon čija je funkcija da održava normalan nivo šećera u krvi u telu. Život sa dijabetesom nije kraj sveta, ali zahteva od obolelog da se pridržava stroge dijete i režima vežbanja.
Nivo šećera u krvi je obično najniži ujutru i variraće tokom dana, povećavajući se nakon obroka. Takođe je poznato da se dijabetes javlja tokom trudnoće, poznat kao gestacijski dijabetes, a takođe je čest među onima koji imaju višak kilograma.
Dijabetes se takođe javlja u dva tipa: tip 1 i tip 2. Tip 1 ima tendenciju da se javi skoro odjednom i nastaje zbog toga što telo ubija ćelije koje su tu da proizvode insulin u pankreasu. Sa ovom vrstom dijabetesa, poznato je da je osoba „zavisna od insulina“, jer će injekcije insulina morati da se uzimaju doživotno.
Tip 2 se javlja godinama i može proći neprimećen neko vreme pre nego što se dijagnostikuje. To je rezultat toga što telo ne proizvodi dovoljno insulina i češći je od ova dva.
Simptomi dijabetesa uključuju letargiju, žeđ, gubitak težine i prekomerno mokrenje. Dijagnoza se postavlja nasumičnim ispitivanjem glukoze u krvi. Iako nije klinički dokazano da možete sprečiti dobijanje dijabetesa, preporučuje se da jedemo zdravu ishranu sa malo šećera, redovno vežbamo i gubimo težinu ako ste već gojazni.
Čudno je primećeno da je promena globalne atmosfere i životnog standarda i načina života kod savremenih ljudi dovela do drastične promene u obrascu bolesti, svetao primer takvog nalaza je dijabetes, koji se nekada smatrao bolest starih, više se ne smatra istim.
Ljudi mlađe generacije, pa čak i tinejdžeri, progresivno postaju pogođeni bolešću i to je zazvonilo za uzbunu među zdravstvenim naučnicima. To sugeriše da ljudi svih uzrasta treba ozbiljno da shvate ovu pretnju.
Hrana Koja Snižava Šećer u Krvi
Učenje o hrani koja može da snizi šećer u krvi omogućiće vam da kontrolišete nivo šećera u krvi bez upotrebe lekova. Ova hrana se takođe smatra hranom za dijabetičare; stoga, ako imate dijabetes, ove namirnice će takođe pomoći.
Međutim, dijabetičari treba da se konsultuju sa svojim lekarom pre nego što jedu ove namirnice dok uzimaju injekcije insulina ili tablete.
Prva od namirnica koje snižavaju šećer u krvi su mahunarke. Uprkos tome što sadrže između 20% i 30% ugljenih hidrata, mahunarke veoma dobro podnose ljudi sa visokim nivoom šećera u krvi i dijabetičari. Pomažu u regulisanju nivoa glukoze u krvi zbog sadržaja vlakana i jedinstvene histološke strukture njihovog semena. Stoga su mahunarke odlična hrana za snižavanje šećera u krvi.
Ne možete postaviti pitanje (kako sniziti šećer u krvi?) a da ne pričate o avokadu. Avokado pomaže u održavanju adekvatnog nivoa šećera u krvi, smanjuje holesterol i balansira sastav masti u krvi, a sve to je korisno za dijabetičare.
Pečurke su takođe među boljom hranom koja snižava nivo šećera u krvi. Studije sprovedene u labaratorijama pokazuju da su pečurke pomogle da se značajno snizi nivo šećera u krvi.
Kada razmišljaju o hrani koja snižava šećer u krvi, mnogi ljudi imaju tendenciju da zanemare voće. Ideja da dijabetičari ne bi trebalo da jedu voće zbog sadržaja šećera je veoma pogrešna. Voće je dobro za snižavanje šećera u krvi kod dijabetesa jer sadrži vitamine antioksidanse koji ublažavaju tok bolesti i štite od kardiovaskularnih komplikacija koje je prate.
Jedine mere predostrožnosti su potreba da se kontroliše njihova upotreba kako bi se izbegao višak šećera, a ne jesti suvo voće (suvo grožđe, urme itd.). Mango i banane su među najboljim voćem za snižavanje šećera u krvi.
Orašasti plodovi su odlična hrana koja snižava šećer u krvi. Orasi, kao i seme suncokreta i tikvica, snabdevaju energijom u obliku lako asimiliranih masnih kiselina, vitamina B i E i minerala. Pošto su takođe prilično siromašni ugljenim hidratima, odlični su za smanjenje nivoa šećera u krvi.
Luk pomaže u smanjenju glukoze u krvi u slučajevima dijabetesa. Takođe su alkalizatori i štite od arterioskleroze, što je korisno za dijabetičare.
Takođe možete smanjiti šećer u krvi jedući celer. Celer sadrži male količine glikokvina, supstance slične insulinu, koja je odlična za snižavanje nivoa šećera u krvi. Iako celer sadrži malu količinu ugljenih hidrata, ipak se preporučuje dijabetičarima.
Krompir sadrži složene ugljene hidrate (skrob) koji se polako pretvaraju u glukozu tokom tri ili četiri sata varenja u crevima. Dakle, ne izazivaju nagle promene nivoa glukoze u krvi (kao što se dešava sa jednostavnim ugljenim hidratima ili šećerima), a dijabetičari ih prilično dobro podnose.
Artičoka je još jedna od mnogih namirnica koje smanjuju šećer u krvi. Cinarin je jedna od mnogih pratećih supstanci u artičokama koje nežno smanjuju nivo glukoze u krvi. Artičoke su takođe bogate inulinom, ugljenim hidratom koji dijabetičari lako apsorbuju. Zbog toga su artičoke jedna od najboljih namirnica za dijabetičare.
Ako zaista želite da jedete hranu koja brzo snižava šećer u krvi, poželećete da jedete puno povrća. Svako povrće je dobro za snižavanje šećera u krvi. Zbog niskog sadržaja kalorija u povrću, oni pomažu u prevenciji ili lečenju gojaznosti tipične za odrasle dijabetičare. Najbolje povrće su brokoli, karfiol, sve vrste kupusa, uključujući kiseli kupus, endiviju, eskarolu, zelenu salatu, boraniji, grašak, krastavac.
Gore navedene namirnice koje snižavaju šećer u krvi su takođe odlične za opšte zdravlje. Međutim, ako vam je dijagnostikovan dijabetes, toplo preporučujem da razgovarate sa svojim lekarom ili nutricionistom pre nego što uključite bilo koju od ovih namirnica u svoju ishranu.
Zaključak
Dijabetes je hronična bolest. Hronična bolest se kaže za bolest od koje nema trajnog leka. Međutim, ništa se ne govori o načinima da se ova okrutna bolest kontroliše, pa čak i da se preokrene na mnogo podnošljiviji nivo. U mnogim slučajevima lekovi su smanjeni ili čak potpuno eliminisani nakon neophodnih prilagođavanja životnog stila osobe.
DiaDrops sadrži prirodne biljne ekstrakte koji zajedno deluju kao najbrži stabilizator šećera u krvi.